Vor jeder Bogenschieß-Einheit müssen die gebrauchten Muskeln aufgewärmt werden.
Hier ein paar Vorschläge:
Kopf rotieren: Von links nach rechts drehen und wieder zurück (15 - 30 Sek.)
Schultern kreisen: Nach oben und unten in Kreisbewegungen ziehen (10 - 15 Sek. pro Richtung)
Arme überkreuzen: Gestreckte Arme von Rechts nach Links schwingen, so dass sie sich abwechselnd überkreuzen (15 - 30 Sek.)
Arme drehen: Arme 90° anwinkeln und versetzt vor und zurück um je 180° kippen (15 - 30 Sek.)
Arme kreisen: Gestreckte Arme mit kleinen kreisenden Bewegung größer werdend (10 - 15 Sek. pro Richtung)